Методы женской контрацепции

контрацепцияКонтрацепция имеет в своём арсенале множество методов, большинство из которых предназначены для применения женщинами. Так устроена наша физиология, что на женскую репродуктивную систему повлиять ощутимо проще, чем на мужскую. Поэтому для постоянных пар врачи рекомендуют предохраняться от беременности именно женской контрацепцией.
Все методы контрацепции можно поделить на несколько больших групп:
• физиологическая контрацепция;
• механическая;
• химическая;
• внутриматочная;
• гормональная;
Физиологические методы – самые простые и самые ненадежные. Даже комбинируя одновременно все из них, риск оплодотворения останется достаточно высоким. Также физиологические методы не способны воспрепятствовать распространению венерических заболеваний.
К физиологическим методам относятся: календарный метод, температурный метод, аменорея во время грудного вскармливания. Описание этих методов можно найти в интернете на сайтах, посвященных половым отношениям. Однако, как уже было сказано, не следует возлагать на эти методы больших надежд, так как даже при полностью правильном их применении они не дают никакой гарантии.
Механические методы контрацепции
Механические методы представляют собой достаточно надежные методы, которые можно использовать для предотвращения нежелательной беременности. Но при длительном применении всё же остается довольно высокий риск оплодотворения, поэтому рекомендовать для постоянного применения такие методы нельзя. Среди механических методов контрацепции выделяют:
диафрагмаВлагалищная диафрагма. По сути представляет собой обычный резиновый колпачок (используется силикон или латекс), который не обладает токсичными свойствами и не вступает в реакцию с тканями организма. Его вводят во влагалище и устанавливают таким образом, чтобы он надежно прикрывал от семенной жидкости своды влагалища и шейку матки.
Колпачок для шейки матки. Имеет много общего с влагалищным колпачком, также изготавливается из безопасной для организма резины и устанавливается во влагалище. Отличие его от влагалищной диафрагмы заключается в том, что прикрывает он только шейку матки, оставляя свободными своды влагалища.
женский презервативЖенский презерватив. Форма женского презерватива имеет вид трубки с кольцами на концах. Вводится во влагалище непосредственно перед половым актом. Преимущество женского презерватива перед мужским заключается в том, что женский можно использовать более одного раза.
Химическая контрацепция
Под химической контрацепцией подразумевается введение во влагалище женщины специальных препаратов, обладающих спермицидным эффектом (вызывают гибель мужских половых клеток). Форма выпуска у таких препаратов может быть разной: встречаются губки, кремы, аэрозольные гели и т.д. Все они содержат в себе спермицид, который распространяется во влагалище и обеспечивает контрацепцию. Среди плюсов данного метода можно выделить некоторую активность в отношении половых инфекций, а также его простоту и доступность. Эффективность, однако, не слишком высока и составляет около 80%.
Внутриматочная контрацепция
Этот метод заключается во введении в полость матки специального изделия, по форме напоминающего букву «Т», которое предотвращает развитие беременности за счет нескольких не связанных между собой механизмов.
Метод имеет много преимуществ: во-первых, метод очень удобный — внутриматочная спираль устанавливается всего один раз, а контрацептивный эффект поддерживается как минимум несколько лет; во-вторых, поддерживается высокий уровень контрацепции, при котором забеременеть становится практически нереально; в-третьих, сразу после извлечения внутриматочной спирали фертильность полностью восстанавливается. К недостаткам этого вида контрацепции можно отнести невозможность установки спирали нерожавшим женщинам, а также незначительный риск развития осложнений (например, выпадение ВМС из матки или перфорация стенки матки). спираль
Гормональная контрацепция
Это наиболее популярный и один из самых эффективных методов контрацепции. Суть его заключается в том, что в организм женщины вводятся аналоги половых гормонов, которые нарушают естественный овуляторный цикл и препятствуют формированию нормальных условий для оплодотворения. Данный метод прост в использовании и обеспечивает очень высокий уровень контрацепции. Фертильная функция, при этом, после прекращения приёма препарата восстанавливается очень быстро.

Share Button

10 странных синдромов о которых вы не знали

Синдром Стендалястендаль синдром

Причина: пребывание в окружении произведений искусства, созерцание красивых пейзажей.
Симптомы: головокружение, потеря сознания, тахикардия (увеличение частоты сердечных сокращений), в тяжелых случаях — галлюцинации.

Название синдрома: от одной из книг Стендаля, где он подробно описывает впечатления от пребывания в церкви Святого Креста находящегося во Флоренции: «… я шёл, боясь рухнуть на землю … Я видел шедевры искусства, порожденные энергией страсти, после чего все стало бессмысленным, маленьким, ограниченным .. »

синдром котараСиндром Котара

Причины: травма головного мозга, расстройства мышления, бред, шизофрения.
Симптомы: больной уверен, что у него отсутствуют внутренние органы или в том, что они гниют; чувствует себя мертвым.

Название синдрома произошло от имени невролога Жюля Котара, который впервые описал «бессмысленную веру в собственное не существование» в своей пациентки, которая утверждала что у нее нет мозга и она уже давно умерла.

Синдром Туреттапонос

Причины: наследственность, психические расстройства.
Симптомы: болезненная тяга к вскрикиванию неприличных слов, унизительных замечаний, которую пациент часто не может контролировать.

Название произошло от имени французского невролога Жиля де ля Туретта, который изучал и другие «тиковые» состояния такие как постоянное покашливание, моргания, прикосновения к лицу. Интересно, что в средневековье людей с данным синдромом относили к «одержимым дьяволом». Другое название — копролалия (дословно с греческого «словесный понос»).

Синдром Диогена

Причины: социальные и старческие расстройства психики.
Симптомы: пренебрежительное отношение к себе, изоляция от социума, апатия, патологическое накопление вещей.

Название произошло от имени греческого философа Диогена, который по легенде жил в бочке. Однако название считают неправильным, ведь философ отказался от материальных ценностей ради общения с людьми. Поэтому сейчас актуальными названиями есть социальное старческое расстройство или синдром Плюшкина (по «Мертвыми душами» Гоголя).

Синдром Адели

Причина: психологическая травма из-за всепоглощающей патологической любови к человеку который не отвечает взаимностью.
Симптомы: патологическое преследования объекта любви.

Название произошло от имени дочери Гюго — Адель, которая полюбила английского офицера но он не ответил взаимностью. После этого Адель преследовала его по всему миру, врала всем о том, что они уже женаты и в результате сошла с ума.

Синдром Ван Гогасиндром вангога

Причины: шизофрения, дисморфофобия / дисморфомания (патологическая одержимость незначительными дефектами собственного тела).
Симптомы: пациент настаивает на определенной операции или оперирует себя сам.

Название произошло от имени французского художника постимпрессиониста, который во время обострения психической болезни отрезал себе ухо.

Синдром французского борделя (эффект Мак-Клинток)

Причины: длительное общение или совместное проживание женщин.
Симптомы: совпадение менструального цикла — так называемая «синхронизация» менструации, когда она начинается в 1 день.

Ученые говорят, что всему виной феромоны, которые являются химическими сигналами для гормональной системы. Интересен факт, что цикл женщин в данных условиях совпадает с циклом женщины, которая пользуется популярностью среди мужчин.

Синдром Дженовезе (эффект свидетеля, эффект постороннего)

Причина: психологический ступор, желание смешаться с толпой.
Симптомы: свидетели чрезвычайных ситуаций (ДТП, травмы и др.) не пытаются оказать помощь пострадавшим.

Название произошло от имени пострадавшей Китти Дженовезе, на которую было совершено нападение с двумя ножевыми ранениями возле собственного дома. Китти кричала на помощь, но из всех соседей которые наблюдали за картиной насилия в полицию позвонил только человек, который не смог найти подходящих слов и ее убили.

синдром мюнхаузенаСиндром Мюнхгаузена

Причина: психические расстройства связаны с патологической потребностью в помощи, понимании, заботе.
Симптомы: ипохондрическое состояние — пациент жалуется на выдуманную боль от которой ничего не помогает или другие симптомы; преувеличивает, симулирует заболевание; иногда даже доводит себя до различных патологических состояний для дополнительных обследований, консультаций, проявления заботы врачей.

Название синдрома происходит от имени российского кавалериста немецкого происхождения барона Мюнхгаузена, который прославился фантастическими историями о своих приключениях.

Стокгольмский синдром

Причина: защитно-подсознательная травматическая связь.
Симптомы: дружба заложника с похитителем — понимание, помощь ему и даже отождествление себя с ним.

При похищении срабатывает психологическая защита так как заложник понимает что в случае побега или невыполнения им правил похитителя он может пострадать, поэтому он старается получить симпатию от злоумышленника. Также возможно длительное общение с похитителем во время которого заложник начинает понимать его, беспокоиться его взглядами (особенно если похищение связанное с политическими причинами).

Share Button

Конъюнктивит

конъюнктивитКонъюнктивит – острое или хроническое заболевание, проявляющееся воспалением оболочки глаза.
1. Симптомы и признаки. При конъюнктивите поражённый глаз начинает сильно слезиться, особенно на ярком свете, чешется, краснеет веко и лопаются капилляры внутри глаза. Возможно, появление гнойного отделяемого. Повышенная температура обычно не свойственна этому заболеванию, если оно не появилось на фоне ОРВИ или другого простудного заболевания, протекающего с повышенной температурой.
2. Основные причины конъюнктивита:
Конъюнктивит новорождённых, возникает во время прохождения ребёнка через заражённые родовые пути. Такое происходит всё реже и обычно в условиях домашних родов или когда женщина не наблюдается в женской консультации. В перинатальных центрах родовые пути женщины санируют, а новорождённым закапывают в глазки раствор альбуцида для профилактики.
Бактериальная инфекция. Наши глаза не стерильны и в них всегда живут бактерии. При ослаблении иммунитета, например при простуде или лечении антибиотиками, эти бактерии начинают интенсивно размножаться и проявлять свои болезнетворные способности. Кроме того бактерии могут быть занесены из внешней среды, если например, вы грязными руками почесали глаз. При такой форме конъюнктивита к типичным проявлениям заболевания, присоединяется выделение гноя. Это самая распространенная форма и чаще всего воспаляется только один глаз.
Вирусная инфекция. Вирусы гриппа, герпеса также могут вызвать конъюнктивит. В этом случае заболевание будет сопровождаться обильным слезотечением из обоих глаз и проходит после лечения вирусной инфекции.
Аллергический конъюнктивит. Слезотечение и резь в глазах появляется в определённых условиях. Это может быть в весеннее – летний сезон (связано с цветением), может быть проявлением аллергии на шерсть и запах домашних животных, может быть на запах лака или краски.
3. Лечение конъюнктивита.
Лечение заболевание прямо зависит от причины, которая его вызвала.
Лечение бактериального конъюнктивита проводится антибактериальными препаратами (антисептиками и антибиотиками). Лечение следует начинать с обработки века, например эритромициновой или гентамициновой мазью. В глаз вводят 2-3 капли левомицитиновых капель или раствора альбуцида. В первые дни заболевания глаз обрабатывают часто — каждые 4 часа, затем достаточно 2-3 разовой обработки в течение дня, до момента полного выздоровления. Если поражён один глаз, то врачи советуют проводить профилактические мероприятия и закапывать один раз в день капли в здоровый глаз. Ели поражены оба глаза, то для обработки следует использовать разные пипетки или ватные диски.
Лечение вирусного конъюнктивита сводится к закапыванию противовирусных препаратов в оба глаза, например, интерферонов (будьте внимательны, интерферон должен хранится в прохладном месте, иначе его эффективность снижается). Также устраняются симптомы с помощью различных увлажняющих средств для глаз (например, оксиал).
Лечение аллергического конъюнктивита симптоматическое, заболевание исчезает практически сразу после устранения причины — аллергического раздражителя и приёма противоаллергических препаратов (супрастин, фенистил). Чтобы снять покраснение можно использовать глазные капли визин.

Заботьтесь о здоровье ваших глаз, не допускайте воспаление слизистой и своевременно лечите, чтобы сохранить хорошее зрение.

Share Button

Правильное питание будущих мамочек

беременностьВот и долгожданные две полосочки на тесте! После того, как эмоции немного поутихнут, в голове у беременной женщины возникает масса вопросов. Но не стоит сразу паниковать или же пытаться узнать всё и сразу, нужные и полезные знания приходят со временем. Одним из первых и важных вопросов для женщины теперь является правильное питание. Причём это существенно как для нового зародившегося человечка, так и для самой мамочки, ведь в скором времени ещё предстоит кормление грудью.

Многие будущие родители по незнанию ошибочно полагают, что теперь беременной нужно кушать за двоих. Это далеко не так. Более того, стоит контролировать свой вес. Правильное и полезное питание в первые недели беременности очень важно, так как именно в это время формируются основные системы жизнедеятельности и органы ребёнка.

Большинство беременных почти с первых недель страдают токсикозом в разной степени его проявления. Правильное, сбалансированное питание и несколько несложных советов помогут в этом деле. В первую очередь необходимо увеличить количество приёмов пищи до 5-6 раз в день, при этом уменьшить размер порций, но не их питательность. Обязательно выпивать в сутки около двух литров чистой воды (чай и прочие напитки не считаются), но это в тех случаях, когда женщина не страдает отёками. При сильном токсикозе очень поможет проведение утреннего приёма пищи прямо в постели, не вставая. Не обязательно сразу плотно завтракать, достаточно будет скушать сухарик или выпить стакан кефира.

семейные секретыРацион женщины в первые недели беременности должен быть сбалансированным, то есть включать и белки, и жиры, и углеводы. Недостаток фолиевой кислоты, белка, йода очень опасен как для женщины, так и для её малыша. Всё это содержится в нежирном мясе, зелени, рыбе, морской капусте. Сердечно-сосудистая система, зубки, обоняние ребёнка начинают формироваться на десятой неделе беременности. Полезными в это время будут кисломолочные продукты, творог, сыр, печень, которые содержат много кальция. Рыба и другие морепродукты обязательны как основной источник фтора. Это поможет избежать процесса разрушения зубов у будущей мамы, который возникает при нехватке кальция. Недостаток железа может привести к анемии беременной, его восполнят бобовые, красное мясо, сыр.

семейные секретыМногие беременные уже с первых недель сталкиваются с такой распространённой проблемой, как запор. Продукты, насыщенные клетчаткой (крупы, овощи, фрукты) помогут кишечнику в работе. Стоит учесть, что зачастую фрукты содержат в своей кожуре пестициды, поэтому рекомендуется их очищать перед употреблением. Также при борьбе с запорами стоит включить в свой ежедневный график легкие физические нагрузки, если для них нет противопоказаний врача.

О каких же продуктах питания стоит позабыть беременной женщине? В первую очередь это спиртное, причём в любом его виде и количестве. Жареные, копчёные, острые блюда, а так же продукты, содержащие различного вида красители, газированные напитки, майонезы, кетчупы и прочее из этой серии следует исключить из своего рациона.

Зачастую женщинам очень тяжело резко поменять свои пристрастия в еде, тем более если они сильно отличались от нового режима питания. Но каждая будущая мамочка должна помнить, что она теперь не одна, и отвечает уже не только за своё здоровье. Ведь никакие ограничения и неудобства не могут быть важнее крепенького и здоровенького малыша!

Share Button

Пилинг — глубокая очистка лица

пилингПилинг – с этой процедурой знакомы все женщины, которые отвоевывают свою молодость и красоту у времени. Название происходит от английского слова «peel»-чистить, снимать кожу. Данная процедура действительно предполагает глубокую чистку кожи от омертвевших частиц. Со временем на поверхности кожи скапливаются отмершие клетки, задерживающие грязь, пыль и кожное сало. Пилинг позволяет удалить с кожи все ненужное.  Верхний слой ороговевшей кожи, морщинки, пигментные пятна. Кожа становится эластичной, поры сужаются.

В каком же возрасте стоит начинать проводить данную процедуру? Некоторые дерматологи советуют начинать с 14-15 лет, так как данная процедура является профилактикой появления прыщей и акне. А в этом возрасте проблема прыщей наиболее актуальна. Другие полагают что проводить данную процедуру следует после 30, так как как в этом возрасте коже уже трудно самостоятельно справляться от омертвевших клеток. На самом деле как всегда хороша золотая середина – 25 лет. Но нужно помнить что подростковая кожа нуждается в более нежном воздействии, поэтому лучше пользоваться гелями с мелкими отшелушивающими частичками. 

Проводить данную процедуру следует 1 раз в 10 дней для нормальной кожи, а для сухой 1 раз в 2 недели. Жирную кожу можно подвергать пилингу 1 раз в неделю.

Процедуру пилинга можно проводить как дома так и в салоне. Второй вариант более дорогой, но очень приятный, так как косметологи знают все секреты настоящего пилинга. После процедуры в салоне ваша кожа будет восхитительной. Но однако, не все могут позволить себе процедуру в салоне. Поэтому домашний вариант очистки кожи при помощи скраба может дать результат не хуже чем в салоне.

Советы для пилинга

Совет 1  Перед процедурой пилинга кожу следует очистить: жирную-пенкой, сухую-молочком или тоником. После этого подушечками пальцев нанесите скраб по массажным линиям. Втирайте средство 2-3 минуты, затем смойте теплой водой.

Совет 2 После пилинга стоит нанести на лицо крем или маску- полезные вещества питают кожу наиболее эффективно после данной процедуры.

Совет3 Обладательницам сухой кожи следует пользоваться пилингом на кремовой основе. В состав таких средств должен входить воск.

Совет 4 Нужно помнить, что пилинг полезен не для всех. Если у вас имеются кожные заболевания пилинг нужно заменить мягкими гелями. Так как жесткий пилинг может привести к увеличению раздражений и увеличению поверхности зараженной кожи.

пилингРецепты приготовления скрабов

Совсем не обязательно пользоваться покупными скрабами. Более полезными будут средства приготовленные своими руками из натуральных компонентов.

 — Для нормальной и комбинированной кожи: Измельчите к кофемолке сухую кожуру апельсина. К 1ст. л. Полученной муки добавте ½ ст.л овсяных хлопьев и 2 ст.л. натурального несладкого йогурта.

  — Маска-скраб для сухой кожи: Смешать ½ ст.л. измельченной мякоти яблока, ½ ст.л. размятой в пюре мякоти банана, 1 ч.л. меда 1 ст.л. молотых овсяных хлопьев и 1 ст.л. жирных сливок. Состав втирать 2-3 минуты затем смыть теплой водой.

 — Омолаживающий скраб:  Отжать сок из 1огурца и смешать его с 1 ст.л. овсяной муки и 1ч.л. мелкой морской соли.

 — Питательный и тонизирующий скраб: Смещайте кофейную гущу с йогуртом и жирными сливками. Этой смесью массируйте кожи в течение 2-5 минут.

 — Для кожи любого типа : 1 ч.л. мелкой морской соли,и 1/3ст. сметаны. Полученным составом массировать кожу избегая области вокруг глаз. Вместо сметаны использовать можно сливки или оливковое масло.

Share Button

Как придать объем волосам?

объем волосПридать объем волосам поможет правильный уход за ними, а также использование новейших технологий и грамотно подобранная стрижка. Рассмотрим все эти способы подробнее.

Как придать объем тонким волосам
Тонкими волосы могут быть вследствие генетики или из-за нехватки витаминов, питательных веществ и минералов. В первом случае визуально дополнительный объем прическе можно придать с помощью особой стрижки, окрашивания и укладки. Во втором случае помогут специальные витаминно-минеральные комплексы.
К стрижкам, придающим объем тонким волосам, относятся ступенчатые градуированные стрижки (каскад, лесенка), короткий боб, рваные концы разной длины, а также густая челка.
Покраска тонких волос, придающая объем, может осуществляться в нескольких техниках, например, калифорнийское мелирование. объемВолосы после такого мелирования выглядят, словно выгорели на солнце— со множеством объемных бликов. Опытный мастер смешивает несколько оттенков, которые создадут эффект густых и пышных волос. Они будут выглядеть ярче и объемнее, придавая вам свежий и отдохнувший вид.

Как придать объем густым волосам
Здесь все значительно проще, достаточно лишь придать стрижке правильную форму. Поможет в этом грамотная укладка. Чтобы придать объем волосам феном, необходимо следовать инструкции:
• Вымойте волосы шампунем для придания объема. Затем воспользуйтесь бальзамом или маской. Если ваши волосы быстро жирнятся и теряют объем, то мыть голову необходимо непосредственно перед укладкой.
• Слегка подсушите волосы, промокнув их полотенцем.
• Нанесите специальные укладочные средства, чтобы эффект объема оставался на волосах как можно дольше: это различные спреи, муссы и лосьоны. Такие средства есть в линейке любой марки: Wella Professionals, Schwarzkopf, Londa, Redken, Paul Mitchell и др.
• Во время сушки волос феном используйте специальные приспособления: круглую расческу или насадку-диффузор для фена.

Как придать объем волосам у корней
Сегодня большой популярностью пользуется новая технология прикорневого объема – boost-up. Это химическое воздействие на волосы, которое отличается от знаменитой химзавивки объемтолько чуть менее агрессивным составом, который наносится не на всю длину волос, а только на корни. Объем достигается за счет того, что волосы у корней становятся жесткими и гофрированными.
К преимуществам данной процедуры относится прекрасный внешний вид волос сразу после процедуры – они действительно выглядят пышными, объемными и приподнятыми. При этом завивка будет держаться до тех пор, пока волосы не отрастут. О ежедневной укладке можно будет забыть надолго.
Однако есть и ощутимые минусы, ведь когда волосы начнут отрастать, объем будет «спускаться» все ниже. В результате вы снова получите «плоскую» макушку и «пышные» бока, что будет создавать эффект «квадратной головы». Исправить это можно с помощью повторного boost-up или, наоборот, выпрямив волосы с помощью кератина. Кроме того, следует помнить, что химическое воздействие на волосы чревато ухудшением их состояния: они становятся ломкими и пористыми. Если вы окрашиваете волосы, то имейте в виду, что цвет с «обработанных» корней будет вымываться быстрее. Также нельзя исключать вероятность индивидуальной реакции на химический состав средства. Выражается она в сильном выпадении волос спустя 1-2 недели после процедуры. Ну а если повторять данную процедуру регулярно, вы можете не только превратить свои волосы в сухую солому, но и потерять их добрую половину.
Если вам все же хочется добиться прикорневого объема, а на boost-up вы не решаетесь, попробуйте специальную плойку-гофре или вольюмайзер. Многие стилисты уже отказались от начеса в пользу подобного приспособления, оказывающего довольно щадящее воздействие. Объем, созданный такой плойкой, выглядит естественно и при этом легко расчесывается и сам сходит на нет. Сам девайс стоит недорого и очень прост в применении. Необходимо отделить верхние пряди волос, которые будут прикрывать гофре, а остальные волосы зажать плойкой у корней на несколько секунд. Прикорневой объем готов!

Share Button

Пониженный гемоглобин: лучшие продукты для лечения анемии

гемоглобинПониженный гемоглобин – главная причина анемии, но это опасное состояние организма легко корректируется грамотной диетой. Рацион питания составляется с учетом того, что гемоглобин формируется при поступлении в организм животных белков, железа, витаминов B12 и C.

Железо

Железо – особый элемент для поддержания здоровья. Железо необходимо для формирования миоглобина и гемоглобина, а также участвует в процессах внутриклеточного обмена и кроветворения. Суточная норма этого важного элемента для взрослого человека составляет 18 мг, а у беременных или кормящих женщин суточная потребность возрастает до 20 мг. В пище содержится органическое железо, которым богаты животные белки и неорганическое, содержащееся в зелени и фруктах. В пересчете на 100 г продукта лучшими компонентами, содержащими железо (в мг) становятся: гречка

моллюски – 30;
• свиная печень – 18;
• морская капуста – 15;
• телячья печень – 10;
• гречка – 7;
• свиные почки – 5;                                                                                                             • баранина, говядина и свинина – 4; гранат
• хурма, шпинат и инжир – 3;
• гранат, черная смородина и арбуз – 1.

Для полноценного усвоения железа необходимо принимать аскорбиновую кислоту – второй элемент диеты, ориентированной на повышение уровня гемоглобина.

Витамин C

Солнечный витамин C участвует в регуляции процессов кроветворения, а также нормализует проницаемость капилляров. Суточная норма витамина C составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Для курящих суточная норма увеличивается на 35 мг. Кроме того, аспирин, гормональные контрацептивы и алкоголь уменьшают усвоение витамина, поэтому при употреблении перечисленных компонентов необходимо увеличивать количество пищевых продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту. В пересчете на 100 г пищевого продукта наибольшее количество витамина C (в мг) содержат:

шиповник – 650; шиповник
• красный перец и черная смородина – 200;
• брюссельская капуста – 120;
• петрушка и укроп – 100;
• цитрусовые – 70;
• щавель – 40.

Витамин B12

B12 играет особую роль в регуляции работы кроветворных органов, этот витамин усиливает иммунитет, а также участвует в процессе регенерации фолиевой кислоты при образовании эритроцитов. Животные и растения не могут синтезировать витамин B12, эта прерогатива принадлежит исключительно бактериям. Человек получает данный элемент из животных продуктов, в которых полезный витамин B12 накапливается разнообразными микроорганизмами. Наибольшее количество витамина B12 содержится в различных молочных продуктах, печени и мясе. Суточная доза для взрослого человека составляет 3 мкг, поэтому при составлении рациона лучшими компонентами, содержащими B12 (в мкг на 100 г продукта), становятся:

говядина • говядина – 3;
• твердый сыр и баранина – 2;                                    • нежирный творог и крабы – 1;
• куриное яйцо – 0,5.

Продукты, содержащие витамин C, не рекомендуется подвергать термической обработке. Напротив, витамин B12 устойчив к воздействию высоких температур. Исключением являются молочные продукты, стерилизация которых уменьшает содержание цианокобаламина до одной трети от исходного.

Share Button

Продукты для увеличения груди

Чтобы увеличить грудь и сделать ее более упругой, необходимо добавить в свой рацион продукты, содержащие гормональный эстроген. Такой подход хорошо стимулирует рост молочных желез. Нужно хорошо ознакомиться с продуктами, в которых содержится больше всего эстрогена.

Соя

Из-за высокого содержания эстрогена, сою можно назвать самым полезным продуктом для роста груди. Вы легко способны проверить это, посмотрев на состав различных видов пищевых добавок для увеличения груди. Соя в списке будет на первом месте. Кроме того, соя богата белками, позволяющими восстановить изношенные клетки молочных желез, давая возможность груди быть красивой и подтянутой. Сою можно есть в любой форме – ростки, сыры, молоко и т. д.

Авокадо

Авокадо – кладезь здоровых жиров. Организму нашему они не нужны в большом количестве, но жиры необходимы для надлежащего метаболизма. Для роста грудных желез достаточно съедать приблизительно 3 авокадо в 7 дней. В другие дни лучше есть орехи – приблизительно горстка в день, состоящая из фисташек, арахиса, миндаля или лесных орехов.

Ламинария

Ученые из Японии обнаружили, что ламинария (морская водоросль) прекрасно нормализует гормональный баланс в организме женщин, помогая не только росту груди, но также защищая от онкологии молочной железы. Помимо этого, эти морские водоросли содержат множество полезных минералов, аминокислот и витаминов. Для увеличения молочных желез рекомендуется съедать примерно 110–150 грамм морских водорослей в день.

Зеленые салаты

Укроп, петрушка, все виды зеленых салатов не только увеличивают грудные железы, но и укрепляют их. Нужно следить за тем, чтобы грудь не была склонна к появлению растяжек от быстрого увеличения. Зелень следует есть по 210–300 грамм через день.

Яблоки

На полках различных магазинов большое количество фруктов, но если вы желаете увеличить грудь и поддержать ее красоту, нужно отдать предпочтение зеленым яблокам. Однако перед тем как купить яблоки, обязательно их понюхайте. Те яблоки, которые были обработаны химическими препаратами, практически не будут иметь запах. Выбирайте те яблоки, аромат которых наиболее сильный. В день нужно съедать не менее двух яблок.

Семена

Если рассматривать различные семена, то самыми лучшими с точки зрения роста грудных желез, будут семена льна или аниса. Это продукты с высоким содержанием эстрогена. Такие семена всегда можно приобрести в аптеке. Их можно измельчить и добавлять в еду или использовать в качестве заварки для чая. Инструкцию для использования можно найти на пакетиках. Данные семена применяются курсами по 15 дней.

Share Button